足球训练的综合方法。开发一个工作模式

An integrated approach to soccer training:
Developing a working model

国际社会保障联合会文章

 

近年来,团队运动总体上已转向有关身体训练和教练方法的变化趋势。这部分是由于教练的职业化,以及体育足球科学的巨大积极影响的结果。

 

“托马斯-图赫尔是一位出色的人才培养者,也是一位足球科学家,深入研究游戏的微观细节。”

拉斐尔-霍尼希斯坦,德国足球记者

 

在过去的十年中,足球科学技术从业者中最有争议的话题之一是设计一个结构化的周计划来对抗比赛的身体、技术、战术心理要求的重要性。 Efthymios, (2019)在最近的报告中提出了大量的方法,结构提示被足球领域有经验的专家所推荐,然而,在本报告中,我们将尝试简要地定义,并概述教练员、理疗师表演者在制定或设计具体演练或教练课程时应包括在其思维处理中最基本的关键方面。

有人建议,在设计每周计划应遵循的训练微循环时,有四个最重要的参数与以下内容相一致。

认识到比赛的风格,或将球队的游戏模式放在首位(战术策略、单位个人角色责任、游戏计划、控球时和控球后的集体战术)身体能力或生理因素(从身体角度来看,我们在比赛中对球员的战术期望是什么)当前的季节性阶段(我们是否处于季前赛、赛季初,我们是否遇到了比赛拥挤期)球队的管理(我们是否提前考虑?球员再现结果的能力,对球员的要求,心理生理,轮换潜力?)

使用一个综合的教练模式,我们能够以这样的方式进行训练,在同一次训练中发展身体、技术战术素质,这不仅是一种更有效地利用我们在球场上的时间的方式,而且我们能够使我们的球员参与到一个整体的教练过程中,最大限度地提高发展。

有了良好的准备,无论是战术上还是身体上–球员的角色责任可以得到进一步的理解,提高性能,并重现竞争环境中面临的关键要求。这个综合教练过程还涉及到一个巨大的心理学观点,包括心理训练的关键技能部分 “想象”。这种极为重要的技能发展是在比赛前将球员置于 “视觉 “环境中,这是一个众所周知的教练工具。作为一名教练、医务人员、运动科学或表现从业人员–ISSPF足球心理技能培训课程将是发展你在球员发展的心理元素中未被开发、未被使用但强大的培训概念的绝佳方式。

这三个方面的表现(即心理、身体、技术)必须相互关联,共同刺激,但每周的微循环战术参与渐进策略必须以游戏模式为主导。球员工作人员必须做好准备,灵活调整规划,以适应球队的整体需要。

无论你是在学院工作的青年教练,还是与更多的高级球员一起工作,你总是可以在自己的时间里发展,通过我们的ISSPF足球教练课程或ISSPF在线运动足球科学课程,在你自己的家中舒适地学习!

 

现在怎么办?

对以足球科学为重点的运动心理学家心理技能训练专家的需求正在逐年增长。成千上万的学生在离开大学时获得了体育科学学位,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到工作?下一步是什么?我想专攻体育科学的哪个领域?

定制的网上足球课程由ISSPF教员开发的 “足球科学 “是一种进一步接触体育科学学生、在比赛中工作的教练员以及渴望进一步发展的其他足球科学性能的教练员的方式。

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为什么这个课程很重要?

了解促使教练员、球员、运动员成功的关键因素是最重要的开发策略,以便从心理学的角度为个人的训练和比赛做好准备,这对教练员从业者有很大的好处教练员的表现从业者可以在这个应用不足的教练运动科学领域取得巨大的进步本课程是专门为提高教练员的表现过程而开发的所有从业者教练员只有通过对应用心理学心理技能训练发展有更深入的了解,才能使自己和球员进一步受益通过对心理学心理技能原则的更好理解,可以帮助我们最大限度地做出决策

这个课程是为谁开设的?

教练、理疗师、负责个人运动员或团队运动的训练教练方面的学生有兴趣发展个人运动员或团队运动的准备、训练发展方面的知识的人渴望了解更多关于足球科学的足球训练的体育心理学家。

 

参加该课程

https://www.isspf.com/soccer-psychology-foundation-course/

足球心理学基础心理技能课程的大纲。

模块1:运动心理学介绍,其在足球运动中的作用:提高意识…

训练方法学。构建你的训练周。教练过程

Training Methodology:
Structuring your training week: Coaching process

国际社会保障联合会文章

教练过程以前被描述为一个复杂的概念,然而,最近它被归结为简单的周期,如计划、执行、分析和调整。

“…..,我们一起打球,有能量和性格,我们做同样的训练。我们的比赛方式只是我们训练方式的一个结果,….”
齐内丁-齐达内

从团队运动的角度来看,在计划阶段被称为会话设计的概念是个人和团队发展的关键。无论你是每周打一场还是两场比赛,在规划训练计划时,训练的生理心理需求与密集的竞争日程相结合是至关重要的。

如果计划策略不正确,导致球员或运动员的高疲劳度和低 “新鲜度 “的结合,不仅会对关键时刻的表现水平产生反作用,而且还会损害球员的健康和福利,增加受伤的风险。在训练和比赛中应用一个详细的、有纪律的渐进式周期安排,使球员或运动员能够最大限度地准备,并从运动的要求中恢复过来,这是至关重要的。ISSPF在这里为您提供定制的在线足球教练教育,提供大量的在线足球教练课程,在线足球教练认证,以提高您作为足球或足球教练以及辅助人员的能力。

正如我们在团队运动中所知道的那样,球员的疲劳是任何足球训练和比赛的一个自然和预期的结果,因为赛季的长度,出现了更大的成功的夹具拥挤期。从团队运动的角度来看,密集的竞技比赛通常会导致急性疲劳,其特点是身体性能下降,肌肉损伤增加,在赛后48-72小时内缺乏活动能力。

训练减量或减量有许多定义的理解,但如果你详细研究这个概念,并将其应用于个人或团队运动,你将不仅从学术角度看到它的意义,而且还通过表现结果看到它的意义。

“如果你得到正确的锥度,并从战术、身体心理的角度勾选所有的盒子,这就是好坏成绩的区别….,或者输掉…”

渐进式训练最初是为参加一次性比赛的运动员而设的,如奥运会比赛,每年有一到两次的高峰期,或更多的个人运动,你可以为主要的赛事进行周期性的渐进式训练,然而,这最近已成为足球教育和研究的关键领域之一,有助于发展一流的教练方法,游戏模式的进展。

由ISSPF教员开发的定制课程是进一步接触体育科学学生、在比赛中工作的教练员以及渴望进一步发展的其他足球科学性能教练员的一种方式。

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为什么这个课程很重要?

提供最有效的训练方法和详细的见解,以发展球员的体能,同时制定战术策略的训练方法更好地了解如何以更有效的当代游戏模式方法来最大化球员的发展准备学习如何从技术、战术的体能准备中平衡关键的训练元素,以达到峰值性能从业者教练只有通过对体能训练足球方法的更深入了解才能使自己的球员进一步受益通过更好地理解对渐进式足球周期的欣赏,帮助你最大化决策。

 

这个课程是为谁开设的?

教练、训练员和其他负责个人运动员或团队运动的训练、准备、康复教练方面的认真的人对发展足球运动员或足球运动员的准备、训练发展方面的知识感兴趣的人。

https://www.isspf.com/physical-training-and-soccer-methodology-course/

 

体能训练足球方法学课程大纲。

模块1:科学的应用–团队运动中的减重周期安排
讲师。亚当-欧文博士

模块2:足球专项监测。每周的微循环、计划和表现
讲师。达维德-戈林斯基博士

模块3:游戏模型的建立发展。重新解释战术周期化
讲师。Alejandro Romero-Caballero

模块4:足球队中的个体化定期训练。一个工作模式
讲师。贾里德-马什

模块5:足球训练的综合方法。制定一个工作模式
讲师。Efthymios Kyprianou…

足球科学与性能教练:战术分析

Football Science Performance Coaching: Tactical Analysis

Slawomir Morawski Chris Meek
(ISSPF教职员工)ISSPF文章

“赛后表现分析,包括视频分析,已经成为近来教练员角色中最重要的元素之一….。它现在在足球运动中越来越广泛,确实可以让我评估好的和差的表现”

安德烈-维拉斯-博阿斯

近来,高性能教练的战术分析学科已经成为许多级别的足球比赛中最重要和高度使用的方法之一。在电视上,在教室里,以及通过正在开发的在线课程,这方面的接触越来越多。足球比赛中的表现分析是评估表现的过程,以发展对足球具体技术、战术身体动作的理解,使球员教练更好地做出决策,同时进一步支持教练和球员更有效地练习表现。

这一领域的最新文献解释了 “体育界的精英表现归功于体育科学的创新、技术进步、训练系统和营养分析”,然而,很少有人注意到教练的作用以及他们如何与现代体育科学和技术的发展相适应。最近,对足球比赛分析的兴趣和研究的增加,导致了观察系统和策略的加强,以剖析球队的表现和球员的赛场行为(Abreu等人,2012)。

下面是Carling, Williams和Reilly(2007)设计的一个简单的图表,概述了教练周期,强调了6个关键部分(表现、观察、分析、解释、计划和准备)。作者强调了分析过程是如何具体集中于分析、评估和提供对已完成的行动和动作的反馈。在全球公认的ISSPF足球科学性能在线运动科学课程中,我们包括了一个很好的机会,可以看到一些精英从业者的工作以及他们在这个关键的分析领域所展示的细节。由此,你将看到它是如何适应教练员表现从业者的日常工作环境的。

教练的周期。突出观察和分析的重要性

根据这一领域的许多研究报告,表现分析现在是教练过程中的一个基本组成部分。这时,教练评估表现、诊断问题和提供纠正性技术信息的能力是有效教练的核心(Lyle 2002)。Kidman和Hanrahan(2011)在他们最近的文章中特别指出,在分析运动员,尤其是足球运动员的表现反馈时,使用视频分析在教练的工具箱中起着关键作用。

最近有人解释说,基于视频的表现分析在足球等运动中非常普遍,大多数(如果不是全部)职业球队都从单位、个人集体的角度进行这种形式的表现分析。这是威廉姆斯(2013年)的说法,他解释说,”足球运动中存在大量的商业化计算机性能分析系统和软件”,然而,并不是所有的系统都需要昂贵的价格才能产生积极的影响,它可以在从青年到老年、从职业到业余的一系列比赛中进行。下面是ISSPF教员Slawomir Morawski的工作实例,他使用一些最详细和公认的视觉效果来实现一种方法。

收集这些信息的主要原因是为了发展对这项运动的理解,这可以为那些寻求提高运动成绩的人所进行的决策过程提供进一步的信息。


 

战术分析是教练过程中的基础,可以让教练有机会确定比赛事件的特点,并进一步提供对个人和团队实现增强运动表现的关键信息。此外,它还可以让教练员确定他们的执教理念或比赛模式是否被带到了最前沿。ISSPF的教员之一Filipe Clemente博士是一位著名的分析家、研究人员和战术发展分析专家。

 

现在怎么办?

足球团队运动对运动科学、理疗师、分析师、绩效教练专家的需求正在逐年增长。成千上万的学生在离开大学时获得了体育科学学位、物理学或治疗学相关的资格,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到工作?下一步是什么?我想专攻体育或足球科学医学的哪个领域?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成教练、体育科学学位、医学或治疗相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业的软技能是很复杂的。

因此,由ISSPF精英医疗、分析足球科学学院成员开发的定制课程是进一步接触学习者、专业教练、学生或其他对足球科学感兴趣并渴望进一步发展提高技能的个人的一种方式。

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为什么这个课程很重要?

为负责运动员或团队运动球员受伤、康复复出过程的个人提供最新的伤害分析、减少伤害过程的现代方法见解讨论最有效的训练方法和发展球员体能以及康复训练方法的详细见解更好地了解如何在比赛中最大化康复过程向康复复出协议领域的行业专家学习通过更好地了解足球或足球康复,帮助你最大化决策。

 

这个课程是为谁开设的?

负责从训练、准备、教练康复的角度管理球员的个人任何在团队或个人运动中作为多学科人员结构的一部分工作的个人。

https://www.isspf.com/soccer-science-performance-introduction-course/

足球科学性能课程的大纲。

模块1:职业足球的要求。比赛的生理成本
讲师。Vasilis Kalapthorakos博士(希腊)。…

足球的表现分析–将教练的艺术与科学相结合 – 足球科学|足球科学|足球表现

PERFORMANCE ANALYSIS IN SOCCERBlending the Art of Coaching with ScienceISSPF Article

在一个以结果为导向的业务中,需要持续的体力消耗,需要并要求各级球员在比赛中持续进行比赛强度的训练,”边比赛边训练 “是至关重要的。

近年来,人们一直在讨论,教练们是否在通过发展阶段为球员准备好所需的竞争水平,为他们进入一线队做好准备。教练员的表现专家和体能医生是否完全了解国际、国内和欧洲比赛的要求,更不用说旅行和远离家人的心理压力了。

他们是否对球员有足够的推动力来发展和进步到下一个水平?我们是在培养身体精神上的 “健壮性”,还是太害怕可能遭受的伤害?

将教练的艺术与运动发展的科学原则相融合,比赛准备是关键!据报道,从训练和比赛的角度来看,要求最高的主教练之一是马德里竞技队的阿根廷传奇人物迭戈-西蒙尼。最近的一些报道称,在他的执教理念中…… “努力被认为是不可商量的”。

正如我们所知道的,并且在ISSPF内部不断表达的,所有级别的足球都是高度复杂和多维的,各种身体、战术、技术和心理元素高速交错,形成了我们今天看到的动态比赛。

能够报告比赛中的要求,并将其直接与训练联系起来,是使教练员的表现从业者能够持续改进的事情。尽管我们意识到了现代比赛中这些相互关联的元素,但对比赛身体表现的分析仍然是孤立地报告身体产出,这被描述为一种 “还原论 “和 “单维的方法”(Bradley Ade,2018)。

最近的研究表明,战术变量对比赛中的体能表现有重大影响,特别是在接近最大或高强度的努力方面。这些因素包括球队的战术策略阵型、比赛位置、控球重点和球队的游戏风格和/或哲学。

例如,一支反击型球队想要坐得稍微深一些,并通过前场跑动来爆发,与一支想要高压或全场压迫的球队相比,会产生不同类型的身体输出和相关数字。因此,人们必须理解提取的数据与战略游戏模型或哲学的关系。

Nevertheless, it is common practice in elite soccer to analyse and report physical data …

培养足球的抗压能力 – 足球科学|足球科学|足球性能

DEVELOPING RESILIENCE IN SOCCERAre Your Players Prepared To BounceBack?ISSPF Article

足球运动员教练在他们的职业生涯中必须处理许多障碍和失败,无论他们的水平如何,但他们是否做好了准备?

作为教练、体能教练、医疗从业人员或成绩教练,我们是否向我们的球员或工作人员灌输了驾驭或度过困难时期的能力和能力?此外,我们是否发展我们的课程,以重现困难的情况和有压力的环境,以便能够应对不舒服的情况?

输掉比赛,每周表演1或2次的压力,转到不同的国家,接触不同的文化,不同的比赛系统,被打出位置,受伤(短期长期),远离比赛的家庭问题,时间管理问题,学习和训练的混合,成功的同伴压力,父母的教练压力,这些只是教练球员所面临的几个压力。

什么是RESILIENCE?

复原力是一个概念,当个人或团体面临需要克服或处理逆境的情况时,建议在较长的时间内发展。目标是制定具体和相对的应对策略,以处理这些障碍、情况或壁垒,成为精神上更强大或更有弹性的个人。

有能力利用个人素质来承受压力
(Fletcher Sarkar, 2016)

复原力或 “心理韧性 “最近被描述为所有运动的一个关键心理方面,也是所有成功人士在推进 “失败-学习-胜利 “过程中所拥有的东西。

继续推动前进或从失利、受伤或不良表现中 “反弹 “的能力对任何运动员或足球运动员的成功都至关重要。尽管个人不愿意承认,但失败是比赛的一部分–人们从失败中学到的东西比成功多。

另一个在足球世界中用来讨论这个概念的词是反弹能力。这被定义为从糟糕的环境或情况中恢复过来的能力,并反弹!”。

从足球的具体角度进一步讨论这个概念,有弹性的个人和团队已经显示出有能力在面对变化、逆境和压力时保持高水平的表现。一个例子是,一支球队连续输掉了几场比赛,信心耗尽,伤病缠身,但在结果回来之前,他们能够挺过来,并保持表现。教练员、球员支持人员的能力,以保持注意力、工作率和随后的 “反弹能力 “或复原力。

当面临情感、身体或精神挑战时,除非人们拥有准备、适应和应对挫折的工具,否则成功的压力最终会产生负面影响。

近年来,对这一话题的研究确实很有意义,ISSPF正在深入研究这一问题,以进一步强调发展更有弹性的运作的个人团队的必要性。

How can soccer players, athletes or coaches …

静态拉伸对最大自愿收缩和力-时间曲线特征的影响 – 足球科学|足球科学|足球表演

Stretching is used to increase the range of motion around the joint, prevent injury, and also is recommended to improve athletic performance; however, recent investigators have reported that acute and prolonged stretching may reduce athletic performance through decrements in strength, …

冠军联赛精英球员在8周训练周期内的体能测试和训练产出之间的关系 – 足球科学|足球科学|足球表现

The Association Between Physical Testing And Training Output Across An 8-Week Training Cycle Amongst Elite Champions League Level Soccer Players – Soccer Science | Football Science | Soccer Performance
The aim of the present investigation was to analyse the association …

参加2014年世界杯小组赛的足球运动员的耐力能力和选定的技术-战术技能 – 足球科学|足球科学|足球性能

Endurance capacity and selected technical-tactical skills of soccer players participating in the group stage of the 2014 FIFA World Cup – Soccer Science | Football Science | Soccer Performance
In soccer, the final match result in team games, especially association …

职业足球运动员在间歇性小规模比赛和条件反射比赛中的体能下降 – 足球科学|足球科学|足球运动性能

The purpose of this study was to identify variations in external load measures between sets (3 × 4’/2’ rest) of small-sided and conditioned game formats (goalkeeper + 5 vs. 5 + goalkeeper with specific tactical demands). Overall, 10 male professional …